आइये जानते हैं ग्रीन टी से मोटापा और पेट की चर्बी कैसे कम करें

ग्रीन टी जिसे हम हरी चाय भी कहते हैं। ग्रीन टी इन दिनों मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा सुर्खियों में है। यदि आप अपने ज्यादा वजन या फिर पेट की चर्बी से परेशान है तो अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी को जरूर शामिल करें। रोजाना पी जाने वाली चाय के बदल आप सुबह उठकर ग्रीन टी पीना शुरू करें तो ये आपका वजन कम करने में आपके लिए एक बेहतर विकल्प होगा।

बता दें कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी ज्यादा होता है। जो हमारे शरीर से विषैले प्रदार्थ को नष्टï करती है जिससे बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर में होने वाली बिमारियों से लडऩे की क्षमता को बढ़ती है। हम पेट की बिमारियों से बचे रहते हैं और हमारी पाचन क्रिया दरुस्त होती है। जो मोटापा कम करने में काफी सहायता करता है।

1.कैसे ग्रीन टी आपका वजन कम करने में मदद करती है ?

ग्रीन टी पीने से मेटाबॉालिज्म तेज होता है। जो आपके खाए हुए खाने और पेय को ऊर्जा में बदल देता है। वजन घटने के लिए ग्रीन टी एक बेहतर विकल्प है। जो वजन को तेजी से घटता है। 2010 में आई एक रिपोर्ट के अनुसार बताया गया है कि ग्रीन टी में कैफीन या कैटेचिन होते हैं जो वजन को तेजी से घटा सकता है। वैसे तो आप नियमित रूप से व्यायाम करके या फिर फल और सब्जियों खाकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं लेकिन ग्रीन टी भी आपका वजन घटने में आपके लिए सहायक सिद्घ हो सकती है।

 

2.कितनी ग्रीन टी का आपको सेवन करना चाहिए

एक दिन में आपको सिर्फ और सिर्फ 2 से 3 कप के बीच में ग्रीन टी पीनी चाहिए। क्योंकि इतनी ग्रीन टी का सेवन करने से आप अपना वजन जल्दी ही कम कर सकते हैं।

 

3.ग्रीन टी को बनाने का सही तरीका

आप चाय बनाने वाला बर्तन ले और उसमें 1 कपल पानी को उबाल लें। यदि खुली पत्तियों वाली ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं तो आप पानी को उबल लें और इसमें आधा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियों को डाल लें और इसे कुछ मिनटों के लिए ढक दें उसके बाद चाय कप में छान कर पी लें। अगर आप ग्रीन टी बैग का उपयोग कर रहें हैं तो आप तेज गरम पानी में टी बैग डाल दें और आपकी ग्रीन टी हो गई तैयार। इसमें आप शहद भी डाल सकते हैं।

4.कई तरह की आती हैं ग्रीन टी

बता दें कि ग्रीन टी कई तरह की आती हैं,लेकिन आम ग्रीन टी और वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में कुछ ज्यादा अंतर नहीं होता है। इसलिए आप किसी भी ब्रांड की ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

5.ग्रीन टी पीना एक प्राकृतिक नुस्खा है

ग्रीन टी एक प्राकृतिक नुस्खा है जिसे पीकर आप अपने शरीर की चर्बी को जल्द ही घटा सकते हैं।

 

6.वजन घटाने के लिए सबसे बेहतर तरीका है ग्रीन टी

अगर आप भी अपना वजन जल्दी से जल्दी कम करना चाहते हैं तो आप भोजन करने के बाद एक बार जरूर ग्रीन टी पीएं और विशेषज्ञ की माने तो सुबह शाम दोनों समय ग्रीन टी का सेवन करें। लेकिन जिन लोगों को नींद ना आने की परेशानी है उन्हें सोने से पहले ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।

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