Thursday, January 31, 2019

पॉप सिंगर शिवानी भाटिया की दर्दनाक कार एक्सीडेंट में मौत, फैन्स हुए ग़मगीन !

बीते दिनों यूट्यूब सेलिब्रिटी दानिश जेहान की एक्सीडेंट में हुई मौत का दुःख अभी खत्म भी नहीं हुआ था की फैंस के लिए एक और बुरी खबर सामने आ रहे है जिसमे पता चला है की मशहूर पॉप गायिका शिवानी भाटिया की भी एक सड़क दुर्घटना में मौत हो गयी है।

शिवानी भाटिया

उत्तर प्रदेश के मथुरा जनपद में बीती रात 28 जनवरी को यमुना एक्सप्रेस-वे पर हुए सड़क हादसे में एक मशहूर पॉप गायिका शिवानी भाटिया की मृत्यु हो गई। जबकि उनके पति निखिल भाटिया गंभीर रूप से घायल हो गए। जिनकी हालत अब खतरे से बाहर बताई जा रही है। पुलिस ने मीडिया को यह जानकारी दी।

शिवानी भाटिया

पुलिस के एक अधिकारी ने बताया कि कलाकार पति-पत्नी सोमवार को आगरा में आयोजित एक कार्यक्रम में शिरकत करने के लिए कार से जा रहे थे, तभी सुरीर कोतवाली क्षेत्र के किमी संख्या-89 के निकट यह हादसा हुआ। उनकी कार (डीएल 3सी 4461) किसी अज्ञात वाहन के पीछे जा टकराई और चकनाचूर हो गई।

शिवानी भाटिया

मूलरूप से बिहार के सीतामढ़ी जनपद की रहने वाली शिवानी भाटिया पिछले कई वर्षों से दिल्ली के लाजपतनगर में पति निखिल भाटिया के साथ रह रही थीं। वो दिल्ली एनसीआर और आसपास के शहरों में पॉप गायिका के रूप में बड़ी पहचान बना चुकी थीं।

शिवानी भाटिया

बताया जा रहा है की सोमवार को आगरा में उनका एक शो था। इसके लिए पति के साथ आगरा जा रही थीं। गाड़ी शिवानी भाटिया के पति निखिल चला रहे थे। सोमवार शाम ही दोनों दिल्ली से आगरा के लिए रवाना हुए थे।

शिवानी भाटिया

मांट टोल चौकी प्रभारी शिववीर सिंह के अनुसार कार काफी तेज रफ्तार में थी। इसके चलते टक्कर होते ही कार के परखच्चे उड़ गए। पुलिस और एक्सप्रेसवे कर्मियों ने दोनों को किसी तरह से कार से निकाला और नयति मेडिसिटी अस्पताल में भर्ती कराया। जहां शिवानी भाटिया ने उपचार के दौरान दम तोड़ दिया।

शिवानी भाटिया

सूचना पर पहुंचे परिवार वालों ने शिवानी भाटिया के शव का पोस्टमार्टम कराने से इंकार कर दिया और शव को अपने साथ ले गए। निखिल को भी उपचार के लिए परिजन दिल्ली ले गए हैं।

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नारियल तेल के इन 5 घरेलू नुस्खों से दूर करें दांतों का पीलापन

अक्सर आपने देखा होगा कि कई लोगों बॉडी को फिट रखें और चेहरे को खूबसूरत रखने के चक्कर में अपने दांतों को भूल जाते हैं जो हमारी खूबसूरती बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण योगदान देता है। लेकिन लोग दांतों को बाकी चीजों के आगे नजर अंदाज कर देते हैं और जिसकी वजह से उनके दांत पीले ही रहते हैं।

 

पीले दांतों की वजह से मुंह में से बदबू आती रहती है और जिसकी वजह से आपने आस-पास के लोग आपसे बात करें में हिचकते हैं। आज हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बतांएगे जिसे आप घर बैठे अपने दांतों को चमकदार बना लेंगे।

1. नारियल तेल और बेकिंग सोडा

एक चम्मच बेकिंग सोडा में लें और उसमें गरम नारियल तेल मिला लें। धीरे-धीरे इन दोनों को मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं। इसके बाद इस पेस्ट में थोड़ा सा टूथ पेस्ट मिलांए और फिर से ब्रश से दांतों पर लगाएं। दांतों को इस पेस्ट से ब्रश करें फिर से पानी से धो लें। ऐसा इसे दिन में दो बार करें। नारियल तेल और बेकिंग सोडा में कर्ई ऐसे पदार्थ होते हैं जो पीले दांतों को सफेद बना देते हैं जिसे हमें कई बीमारियों से भी बचाते हैं।

2. नारियल तेल और एक्टिवेटिड चारकोल

एक चम्मच एक्टिवेटिड चारकोल में एक चम्मच नारियल तेल मिला लें। धीरे-धीरे इन दोनों को मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं। फिर इसे ब्रश से दांतों पर लगाएं। दांतों पर इस पेस्ट को लगभग १० मिनट तक लगा कर रखें और फिर से ठंडे पानी से धो लिए ध्यान रखें दांतों से चारकोल साफ़ हो जाये। इस पेस्ट से दांतों को दिन में एक बार धोएं। इस पेस्ट में एक्सफ़ोलीएटिंग और एंटीसेप्टिक गुणों होते हैं जो मसूड़ों को बीमारी से बचाता है और यह दांतों को सफेद रखता है और उन्हें एक बार फिर से सफेद बना देता है।

3. नारियल तेल

एक चम्मच चम्मच नारियल तेल लें और उसे १० मिनट तक दांतों पर लगा कर रखें। इस हाथों से सारे दांतों पर लगा लें फिर पानी से धो लें और बाद में अपने टूथब्रश से ब्रश कर लें। नारियल का तेल में एंटीवायरल होता है जो पीले दाग, अशुद्धियों, और पट्टिका को दांतों से हटाकर उन्हें दोबारा सफेद और चमकदार बना देता है।

4. नारियल तेल, हल्दी पाउडर और शहद

एक चम्मच नारियल तेल में एक चमच शहद और हल्दी पाउडर मिला लें। इन तीनों का अच्छे से पेस्ट बना लें। इसे अपनी उंगलियों से दाँतों पर लगाए और कुछ मिनट तक मालिश करें उसके बाद अपने टूथब्रश से ब्रश कर लें और बाद में ठंडे पानी से धो लें। इस पेस्ट में अंतिमिक्रोबिअल होते हैं जो बैक्टीरिया से लड़ते हैं और मसूड़ों को सही रखते हैं।

5. वर्जिन नारियल तेल और एप्पल साइडर सिरका

एक चम्मच वर्जिन नारियल तेल और एप्पल साइडर सिरका दोनों को मिला लें इसमें अपना टूथब्रश ५ मिनट के लिए डाल दें फिर उसके बाद इस पर पेस्ट लगाएं और ब्रश कर लें। इसमें एसिड होता है जो दांतों में से पीलापन हटा देता है।



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News


GOP lawmaker has 'serious concerns' after day one of bipartisan border negotiations



Rep. Tom Graves says Democrats have a draft proposal that does not include any funding for a border barrier.

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News


Democrat invites illegal immigrant fired from Trump golf club to State of the Union address



A New Jersey Democrat has invited a surprising guest to President Trump’s State of the Union address: an illegal immigrant who was fired from the Trump National Golf Club in Bedminster.

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शाहपुर के फौजी भाइयों की मृत्यु की हो निष्पक्ष जांच : अहलावत

जिले की सांसद संतोष अहलावत ने आज गृह मंत्री राजनाथ सिंह से मुलाकात कर शाहपुरा के फौजी भाइयों की हत्या की निष्पक्ष जांच करने का आग्रह किया। सांसद अहलावत ने गृह मंत्री राजनाथ सिंह से मिलकर इन दोनों हत्याओं के बारे में विस्तार से बताया तथा इन दोनो मामलों में पुलिस द्वारा बरती जा रही अनियमिताओं के बारे में चर्चा की। सांसद अहलावत ने कहा की यह राज्य सरकार के लिए तथा पुलिस के लिए बहुत ही अपमानजनक बात है की इतने दिनों के बाद भी अभी तक पुलिस मुख्य अपराधियों को गिरफ्तार नहीं कर पाई है।

सांसद अहलावत ने कहा की यह राज्य सरकार के लिए शर्म की बात है कि 2 फौजी भाइयों की दिन दहाड़ हत्या हो जाती और राज्य सरकार एवं पुलिस प्रशासन चुप चाप बैठा रहता है। सांसद अहलावत ने यूनीवार्ता से दूरभाष पर बातचीत करते हुए आरोप लगाया कि कांग्रेस का राज आते ही प्रदेश में अपराधियों का बोल बाला शुरू हो गया है। हत्याए, लूट,धोखाधड़ की वारदाते दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। पुलिस राजनीतिक दबाव के कारण असहाय एवं लाचार दिख रही है।



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कपिल के शो में निहार पांड्या ने किया नीति मोहन को प्रोपोज़, बरसने लगे फूल

बीता साल बॉलीवुड और टीवी इंडस्ट्री के लिए शादियों वाला साल रहा है और इस साल के शुरुआत से ही कई नामी सेलेब्रटीज़ शादी के बंधन मे बंध चुकी है। अब इसी मैरिड सेलिब्रिटी लिस्ट में शामिल होने जा रहे है दीपिका पादुकोण के एक्स बॉयफ्रेंड निहार पांड्या और सिंगर नीति मोहन।

निहार पंड्या

जी हाँ बीते दिनों खबर आयी थी की ये खूबसूरत कपल 14 फरवरी यानी वैलेंटाइन डे के दौरान शादी करने वाले है और इस वीकेंड कपिल शर्मा के शो में ये कपल शिरकत कर रहा है जहाँ मौसम बेहद रोमांटिक होने वाला है।

kapil sharma show

सूत्रों के हवाले से पता लगा है की कपिल शर्मा शो के आने वाले एपिसोड के दौरान निहार पांड्या नीति मोहन को सेट पर शादी के लिए प्रपोज़ करते दिखाई देंगे। हालांकि निहार नीति मोहन को पहले ही प्रोपोज़ कर चुके है पर शो में इस मोमेंट को रीक्रिएट किया जा रहा है।

नीति मोहन

शो के दौरान होस्ट कपिल ने दोनों की लवस्टोरी से जुड़े कई सवाल किये जिसमे कपिल ने पुछा की उनके बीच प्यार की शुरुआत कैसे हुई। निहार पांड्या ने अपनी लवस्टोरी के बारे में बताया की नीति मोहन को वो काफी पहले से जानते थे जब वो आसमा बैंड की सदस्य थी।

निहार पंड्या

उस बैंड में निहार पांड्या की भी एक दोस्त बतौर मेंबर थी। निहार ने कई बार अपनी दोस्त से कहा की वो उनकी मुलाकात नीति मोहन से करवाए पर बात नहीं बनी। उसी दोस्त की शादी के दौरान गोवा में उनकी और नीति मोहन की मुलाकात ही और प्यार की शुरुआत भी हो गयी।

नीति मोहन

कपिल शर्मा ने इसके बाद पुछा की निहार ने नीति को प्रोपोज़ कैसे किया तो निहार पांड्या ने बताया की वो नीति मोहन के साथ अपने फार्महाउस पर घूम रहे थे और एक पेड़ के नीचे आकर उन्होंने नीति को प्रोपोज़ किया। प्रोपोज़ करने के दौरान उन्होंने घुटनों पर बैठ कर नीति से पुछा था की क्या वो उनसे शादी करेंगी।

निहार पंड्या

यही प्यारभरा सीन कपिल शर्मा शो के दौरान दोबारा जब निहार पांड्या ने नीति मोहन को प्रोपोज़ किया तो ऊपर से फूलों की बारिश की गयी तो माहौल को बेहद रोमांटिक बना दिया गया। हाल ही में निहार पांड्या ने फिल्म मणिकर्णिका से बॉलीवुड डेब्यू किया है।

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Vaani Kapoor का शिमरी गाउन में बोल्ड अंदाज सोशल मीडिया पर वायरल,देखें वीडियो

माँ अमृता संग छुट्टियाँ मनाने केन्या पहुंची सारा अली खान,शेयर की खूबसूरत तस्वीरें

पटौदी परिवार की बेटी सारा अली खान ने बीते साल बॉलीवुड में फिल्म केदारनाथ से डेब्यू किया और फिर सिम्बा की जबरदस्त कामयाबी ने उन्हें बॉलीवुड की सफल अभिनेत्रियों में शुमार कर दिया है। फिल्म सिम्बा के ब्लॉकबस्टर बनने के सारा अली खान के पास फिल्मों की लाइन लग गयी है।

सारा अली खान

सारा ने ना सिर्फ अपनी फिल्मों से बल्कि अपने बेबाक अंदाज से भी लोगों के दिलों में खास पहचान बनायीं है। सारा के पिता सैफ अली खान और उनकी स्टेप मॉम करीना कपूर भी उनकी बहुत तारीफ कर चुकें है और करीना ने विद ब्रेन भी कहा था।

सारा अली खान

बीते दिनों सारा अली खान कई बातों को लेकर सुर्ख़ियों में रही थी। सारा अपने बॉलीवुड प्रोजेक्ट्स को लेकर भी काफी संजीदा है और इन दिनों वो काम से ब्रेक लेकर अपनी माँ के साथ छुट्टियाँ बिता रही है। हाल ही में सारा अली खान ने कुछ तस्वीरें शेयर की है जिसमे वो अपनी माँ अमृता सिंह के साथ केन्या में वेकेशन मनाती हुई नजर आ रही है।

सारा अली खान

फिलहाल सारा अली खान किसी फिल्म की शूटिंग में व्यस्त नहीं है इस वजह से उनके पास जो समय बचा है वो अपने परिवार संग बिताना चाहती है। इसलिए वो मां अमृता के साथ वेकेशन मनाने अफ्रीका के केन्या पहुंची हुई हैं।

सारा अली खान

सारा अली खान ने बीते दिनों अपने इंटाग्राम अकाउंट पर केन्या के मसाई मारा नेशनल रिज़र्व से वेकेशन की तस्वीरें शेयर की हैं। इन तस्वीरों में सारा मौसम का लुत्फ़ लेती दिखाई पड़ रही है।

सारा अली खान

आसमान की गुलाबी छटा का आनंद लेते हुए सारा ने तस्वीर के कैप्शन में लिखा “वाइल्डर एंड वाइल्डेस्ट इन द वाइल्ड”, साथ ही सारा ने मदर डाॅटर, हकूना मटाटा और पिंक स्काई का हैशटैग भी दिया। यानी सारा इन दिनों फुल मस्ती के मूड में है।

सारा अली खान

सारा अली खान फिल्मों के चयन के लिए भी काफी समझदारी से निर्णय लेती है और बीते दिनों खबर आयी थी की सारा फिल्‍म ‘लव आज कल’ के सीक्वल में काम करने जा रही है जिसमे उनके क्रश कार्तिक आर्यन मुख्य भूमिका में है पर अब खुलासा हुआ है की स्क्रिप्ट पसंद ना आने की वजह से सारा ने ये फिल्म छोड़ दी है।

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फिरोजाबाद में छात्रा से बलात्कार, विरोध करने पर सिगरेट से दागा

उत्तर प्रदेश में फिरोजाबाद के जसराना क्षेत्र में एक छात्रा के साथ बलात्कार किए जाने का मामला प्रकाश में आया है। घटना के दो दिन बाद जिलाधिकारी के हस्तक्षेप किए जाने के बाद बुधवार रात मामला दर्ज कर पीड़ता का मेड़कल परीक्षण कराया गया। सूत्रों ने यहां बताया कि जसराना क्षेत्र की रहने वाली एक बीएससी की छात्रा का आरोप है कि वह सोमवार शाम शौच के लिए खेत पर गयी थी। आरोप है कि रास्ते में एक युवक ने उसे पकड़ लिया और उसके साथ जबरदस्ती करने लगा।

विरोध करने पर आरोपी ने उसे सिगरेट से दाग दिया। जिससे वह बेहोश हो गयी और तभी उसके साथ बलात्कार किया और आरोपी उसे अचेतावस्था में छोड़कर भाग गया। मंगलवार सुबह ग्रामीणों ने खेत में छात्रा को बेहोशी की हालत में पड़ देखा। सूचना पाकर परिजन मौके पर पहुंचे। परिजनों का आरोप है कि घटना से पुलिस को अवगत कराया लेकिन पुलिस ने मामले में को गंभीरता से नहीं लिया।

उन्होंने बताया कि परिजन बुधवार को जिलाधिकारी से मिले और उन्हें दखल के बाद पीड़ति के भाई की तहरीर पर जसराना थाने पर मामला दर्ज कर छात्रा को मेड़कल परीक्षण के लिये जिला महिला अस्पताल भेजा गया। इस बीच पुलिस अधीक्षक (नगर) राजेश कुमार ने बताया कि भाई की तहरीर पर मामला दर्ज करने के बाद पुलिस ने छानबीन शुरु कर दी है।



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एससी, बीसी तथा बीपीएल परिवारों के वास्ते बिजली की सीमा हटाने का फैसला

पंजाब सरकार ने अनुसूचित जाति,पिछड़ श्रेणियां तथा गरीबी रेखा से नीचे के परिवारों के लिये बिजली खपत की सालाना अपर लिमिट तीन हजार यूनिट हटाने का फैसला किया है। इस आशय का फैसला मुख्यमंत्री कैप्टन अमरिंदर सिंह की अध्यक्षता में आज यहां हुई मंत्रिमंडल की बैठक में लिया गया।इससे इन श्रेणियों के सारे घरेलू खपतकार मुफ्त में प्रतिमाह 200 यूनिट बिजली प्राप्त करने के योज्ञ हो सकेंगे। इस फैसले से 1.17 लाख घरेलू खपतकार वापस इस स्कीम के तहत आ जायेंगे जो अपर लिमिट के कारण इस घेरे से बाहर हो गये थे।

इससे सरकारी खजाने पर 163 करोड़ रूपये का अतिरिक्त बोझ पड़गा। इस स्कीम के तहत खपतकारों को दो माह बाद आने वाले बिल के आधार पर केवल 200 यूनिट बिजली प्रतिमाह से अधिक यूनिटों की खपत के लिये भुगतान करना पड़गा।इससे बीपीएल,अजा तथा पिछड़ श्रेणी के घरेलू उपभोक्ताओं के 17.76 लाख से अधिक परिवारों को लाभ होगा।इससे सरकारी खजाने पर सालाना 1253 करोड़ रूपये सब्सिडी का बोझ पड़गा। बैठक में फैसला किया गया कि आयकर चुकाने वालों को इस स्कीम के तहत प्रतिमाह 200 यूनिट मुफ्त बिजली की सुविधा प्राप्त नहीं होगी।



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लहसुन खाने के ये बेमिसाल फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

लहसुन की एक कली कितने रोगों को खत्म कर सकती है शायद आप इस बात का अंदाजा भी नहीं लगा सकते है। लहसुन कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार में प्रभावी होता है। कुछ भी खाने या पीने से पहले लहुसन यदि आप लहसुन खाते हैं तो ताकत बढ़ती है। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। तो चालिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं लहसुन खाने से होने वाले कुछ फायदों के बारे में।

1. गठिया के दर्द निजात

लहसुन में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण जोडों के दर्द से राहत दिलाने में सबसे अच्छा उपाए है। लहसुन में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। लहसुन का नियमित रूप से सेवन करने से जोड़ों का दर्द और हड्डियों से जुड़ी बीमारियां दूर होती है।

2.पाचन शक्ति को सही रखे

लहसुन पेट की पाचन क्रिया को नियंत्रित करता है यह पेट में म्यूकस मेंबे्रप कसे उत्तेजित करके गैरिस्ट्रक जूस के उत्पादन को बढ़ाता है। जो खाने को पचाने के लिए सबसे सही तरीका है। लहसुन की तासीर गर्म होती है। इसका रोजाना उपयोग करने से पाचन संबंधी बीमारियां नहीं होती हैं।

3.स्वस्थ हृदय

लहसुन खाने से कोलेस्टॉल जैसी परेशानियां नहीं होती हैं। साथ ही ये रक्त प्रवाह को ठीक रखता है। यादि आप रोजाना लहसुन का प्रयोग करेंगे तो आपको ह्दय जैसे परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है।

4.इम्यून सिस्टम को ठीक रखता है

लहसुन में विटामिन सी विटामिन बी मैंगनीज सेलेनियम आदि पाए जाते हैं यह सभी हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाते हैं। इतना ही नहीं लहसुन में शरीर के डिफेंस मैकेनिज्म को मजबूत करने का गुण भी पाया जाता है।

5.इंफेक्शन से राहत

लहसुन में एंटीफंगल गुण पाया जाता है जो किसी भी तरह के होने वाले इंफे क्शन से लडऩे में सहायक होता है। यादि आप नियमित रूप से लहसुन का सेवन करते हैं तो आपको दाद खाज खुजली से भी छुटकारा मिलता है।

6.उच्च रक्तचाप का नियंत्रक

यदि हम रोज आपने खाने में लहसुन का प्रयोग करते हैं तो हमारी रक्तवाहिनियों को चौड़ा कर देता है जिसकी वजह से उनमें रक्त प्रवाह आसानी से हो जाता है। यदि आप रोज लहसुन का सेवन करेंगे तो आपको भी जल्द उच्च रक्तचाप जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलेगा।

7 .खांसी जुकाम

लहसुन में एंटीबायोटिक एंटीवायरस एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो इस बदलते मौसम में फैलने वाले को खत्म करते हैं साथ ही हमें सर्दी जुखाम जैसे इन्फेक्शन से दूर रखते हैं।

8.कैंसर की रोकथाम

लहसुन खाने से पाचन तंत्र और फेफडों से संबंधित कैंसर से दूर रखता है।

9.खून का थक्का बनने से रोकथाम

दैनिक जीवन में रोज नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से खून का थक्का जमने जैसी गंभीर परेशानी से आप निजात पा सकते है। यदि आप कच्चे लहसुन को खाते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है।



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इन 9 बेहतर तरीकों से वजन कंट्रोल के साथ दिख सकते हैं जवां

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना ही भूल चुकी है। उनके पास पूरे दिन में इतना समय भी नहीं होता है कि वह चैन से बैठकर व्यासाम भी कर सकें। लेकिन कुछ ऐसे भी काम होते हैं जो थोड़ा सा समय निकाल कर किए जा सकते हैं।

आज हम आपको ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप रोज नियमित रूप से करेंगे तो आपकी सेहत और त्वचा अच्छी रहेगी। इन कामों को करने के लिए आपको ज्यादा समय की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। आप इन कामों को कभी भी खाली समय में कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको अच्छा परिणाम चाहिए तो आपको यह काम दिन में एक बार तो जरूर करना पड़ेगा तभी आपको इसका असर पता चलेगा।

चलिए जानते हैं इन तरीकों के बारे में-

1. झुर्रियां हटाने के लिए माथे की मालिश

अपने हाथ की हथेली से अपने माथे पर मालिश करें ऐसा करने से आपके माथे की झुर्रियां कम हो जाएंगी। इसे आप दिन में एक बार भी करते हैं तो आपको बहुत जल्दी परिणाम मिल जाएगा। माथे को हेयरलाइन तक कवर करके हाथों की हथेली से मालिश करें इसे सर्कुलर तरीके से मूवमेंट करनी है। पहले माथे से हैयरलाइन तक करनी है फिर उसके बाद हेयरलाइन से माथे तक करनी है।

2. क्लींचिंग मुट्ठी से अपनी हाथों और नसों को स्वस्थ रखें

इस व्यायाम से आप अपनी नसों को स्वस्थ और जवां रख सकते हैं। इसे दिन में 3-4 बार करें से इसका परिणाम आपको मिलेगा। अपनी मुट्ठी को बंद करें और बिना मांसपेशियों को घूमाए अपनी हाथ और नसों को आराम दें। ऐसा करने से आपके हाथ और नसे स्वस्थ और जवां रहेंगे।

3. विब्रो-जिम्नास्टिक

लिम्फ को सही तरीके से सरकुलेट करने से आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही रहता है। ऐसा करने से आप सुबह फ्रेश महसूस करते हैं। वाइब्रो-जिमनास्टिक को अलेक्जेंडर अलेक्जेंड्रोविच मिचुलिन ने डिजाइन किया था। अपनी एड़ी को जमीन से करीब 1 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं फिर उसके बाद अपनी एड़ी को धीरे-धीरे जमीन पर वापस लाएं ऐसा करते समय आपको अपने दांतों को पूरी तरह से बंद करके रखना है। ऐसा करने से आपे सिर में सारी नकारात्म भावना दूर हो जाती है और आप स्वस्थ रहते हैं।

4. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से सही करें अपना पोस्चर

स्ट्रेचिंग की यह एक्सरसाइज बढ़े और बच्चों दोनों के लिए बहुत सहेतमंद है। इससे कंधों में ब्लेड सरकुलेशन सही रहता है। कंधों की स्ट्रेचिंग छाती को खोलता है और पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। दरवाजे के दोनों कोनों को हाथों से पकड़ कर खड़े हो जाएं फिर आगे की तरफ झुकें इसे 10-20 सेकंड तक ऐसे खड़े रहें।

5. हीप्स की एक्सरसाइज

आप जिम नहीं जा कर भी हिप्स की एक्सरसाइज कर सकते हैं।

1. 20 सेकंड के लिए अपने हिप्स की मांसपेशियों को निचोड़ें और आराम दें उसके बाद 10 सेकंड का ब्रेक लें फिर से ऐसा करें। हिप्स की ये एक्सरसाइज आप 5 बार करें।

2. अपनी बटक्स को चलते समय जोर दें। जब आप अपने दाएं पैर का एक कदम उठाते हैं, तो तभी दाएं बटक्स पर थोड़ा जोर डालें को तनाव दें, और फिर इसके विपरीत करें।

6. वैरिकाज नसों को ऐसे रखने स्वस्थ

वैरिकाज नसों को सही रखने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज है जिसे आपको अपने पैरों से करी होती है। ऐसा करने से आपको आराम मिलता है और आपकी सूजन भी कम होती है। फर्श या सोफे पर लेट जाएं और अपने पैरों को दीवार के ऊपर रख दें। ऐसा आप 1 मिनेट तक करें और फिर अपनी पैरों की टिप्स को ऊपर-नीचे करते रहें।

7. सिर की एक्सरसाइज से गर्दन की मांसपेशियों को दें आराम

सिर की एक्सरसाइज से आप की गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐसा करें से आपके चेहरे पर ग्लो बना रहता है। ऐसा करें से आपके शरीर का ब्लड सरकुलेशन बना रहता है।

8. मिनी वैक्यूम

वैक्यूम एक्सरसाइज सुबह नाश्ते से पहले की जाती है। हालाँकि, आप दिन के दौरान मिनी-वैक्यूम एक्सरसाइज कर सकते हैं, लेकिन इसे खाने के बाद करना खतरनाक हो सकता है। अपनी पीठ को सीधा करके बैठे या खड़े हो जाएँ उसके बाद सांस अंदर-बाहर करें और अपने पेट को अंदर खींचते हुए अपनी सांस को रोक दें। ऐसा आप 10-15 सेकंड तक करें। इसे दिन में 5 बार करें।

9. सेल्युलाईट को रोकने के लिए बटक्स पर चलें

ब्लड सर्कुलेशन, मांसपेशियों और शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में यह एक्सरसाइज बहुत अच्छी होती है इससे आप के पेट भी सही रहता है।



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28 साल के एक्टर राहुल दीक्षित ने की आत्महत्या, पिता ने शेयर किया ग़मगीन पोस्ट

टीवी जगत हो या बॉलीवुड ये दुनिया बाहर से जितनी रंगीन दिखती है असल में इसके कई काले स्याह पन्ने है जो कई दुखद मौकों पर सामने आते है। इन्ही स्याह पन्नों से एक दुखद खबर आयी है टीवी अभिनेता राहुल दीक्षित की खुदकुशी की।

राहुल दीक्षित

जी हाँ मुंबई के अंधेरी में बुधवार को 28 वर्षीय एक नवोदित टीवी अभिनेता ने कथित तौर पर खुदकुशी कर ली। पुलिस ने आकस्मिक मौत का मामला दर्ज कर लिया है और आगे की जांच का काम जारी है।

राहुल दीक्षित

एक पुलिस अधिकारी ने बताया कि राहुल दीक्षित ने अहले सुबह लोखंडवाला स्थित अपने घर में फांसी लगा ली। लेकिन मौत के कारणों का पता ना चल पाने की वजह से पुलिस ने अभी कोई आधिकारिक बयान नहीं दिया है।

राहुल दीक्षित

उनके परिवार के सदस्यों ने पाया कि बिछावन की चादर से उन्होंने अपने कमरे में फांसी लगा ली थी। उन्हें नजदीक के अस्पताल में ले जाया गया जहां चिकित्सकों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया।

राहुल दीक्षित

उन्होंने कहा कि कोई सुसाइड नोट नहीं मिला है और घटना के कारणों का अभी तक पता नहीं चल पाया है। वहीँ राहुल ने फांसी की एक रात पहले ही दोस्तों के साथ पार्टी की थी जिसकी गवाही उनका फेसबुक पोस्ट है। लेकिन किसी को नहीं मालूम आखिर उस रात ऐसा क्या हुआ जिससे राहुल को फांसी लगनी पड़ी।

राहुल दीक्षित

राहुल दीक्षित मूल रूप से जयपुर, राजस्थान के रहने वाले थे और अभिनेता बनने का सपना लिए आये थे। मॉडल – एक्टर राहुल दीक्षित मुंबई के रोशन तनेजा स्कूल ऑफ़ एक्टिंग से अभिनय के गुर सीख रहे थे।

राहुल दीक्षितओशिवारा थाने में दुर्घटना से मौत का मामला दर्ज किया गया है। राहुल के पिता महेश दीक्षित ने फेसबुक पर भावुक पोस्ट लिखा, ‘‘इस दुनिया को क्यूं छोड़कर चला गया राहुल।’’ आपको बता दें राहुल दिखित एक्टिंग के क्षेत्र में काम तलाशने के लिए काफी स्ट्रगल कर रहे थे।

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