थायराइड में वजन की समस्या को ऐसे करें कंट्रोल

थॉयराइड के ऐसी बीमारी है जिसके लक्षण शरीर में बहुत धारे-धीरे पता चलते हैं यही वजह है कि थायराइड को साइलेंट किलर नाम से भी जाना जाता है। यही वजह है कि थायराइड हमेशा व्यक्ति को बहुत समय बाद पता चलता है जिसकी वजह से उस कई सारी परेशानियां शरीर में उत्पन्न हो जाती हैं। सबसे पहले थायराइड का असर इम्यून सिस्टम में होता है लेकिन कई सारे डॉक्टर्स होते हैं जो थायराइड में एंटी बॉडी टेस्ट नहीं करते हैं जिसकी वजह से ऑटो-इम्यूनिटी दिखाई देती है।

थायराइड शरीर में कई तरह की परेशानियां पैदा कर देता है जैसे वजन बढऩा। थायराइड में सबसे बड़ी परेशानी वजन बढऩे की होती है। आजकल के इस भाग-दौड़ती जिंदगी में लोगों का शेड्यूल इतना बिजी है जिसकी वजह से वह अपने खाने-पीने का बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखते हैं और यही बड़ा कारण है कि इस दौर में लोगों को थायराइड की परेशानी ज्यादा हो रही है। 4 में से 2 को थायराइड की समस्या हो रही है।

थायराइड में सबसे ज्यादा वजन की समस्या आती है जिन लोगों को थायराइड होता है उनका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है और उन्हें काम में भी कई तरह की परेशानियां होती हैं। अगर आपको मोटापा कम करना है लेकिन वह थायराइड की वजह से हो नहीं रहा है तो इसके पीछे और भी कई सारे कारण हो सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने बढ़ते मोटापे को कैसे कम कर सकते हैं।

इन सभी बातों का जरूर ख्याल रखना है-

1. एल्कोहल का सेवन

अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि एल्कोहल का सेवन करने से वजन बढऩे की समस्या और भी ज्यादा हो जाती है। इसके साथ-साथ आपके शरीर में एनर्जी का लेवन भी कम होता है और साथ ही रात को नींद न आने की समस्या, बेचैनी और घबराहट ये सारी परेशानियां भी उत्पन्न हो जाती हैं।

2. दवाई समय पर लेना

अगर आप थायराइड की दवार्ई समय पर और नियमित रूप से लेते हैं तो आपको कभी भी वजन बढऩे की समस्या नहीं होगी। आजकल हर किसी को थायराइड की परेशानी है लेकिन इनमें से कुछ ऐसे भी लोग हैं जो थायराइड की परेशानी को इग्नोर कर देते हैं। थायराइड में कहीं तरह की एंडरएक्टिव दवाईयां होती हैं जो वजन को कम रखती हैं। इसलिए आपकाो अगर वजन कम रखना है तो आप अपनी थायराइड की दवाई समय पर लिया करें।

3. हेल्दी भोजन का सेवन करें

अगर आप थायराइड में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हर रोज समय पर हेल्दी भोजन का सेवन करें। आप अपने भोजन में सब्जियां और फल का ज्यादा उपयोग करें। एक बात का जरूर ध्यान रखें कि अपने भोजन में डेयरी के उत्पादों और प्रोटीन खाद्य पदार्थों को भूलकर भी शामिल न करें। क्योंकि थायराइड में यह आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं।

4. नियमित रूप से व्यायाम

थायराइड में वजन कम करने के लिए समय पर व्यायाम जरूर करें। इससे आपका वजन कम होगा। वजन कम करने के लिए आपको 1 हफ्ते में कम से कम पांच दिन तीस मिनट तक रोज व्यायाम या फिर स्विमिंग करनी चाहिए ऐसा करने से आपका वजन कम होगा।

5. जूस पीना

अगर आपको थायराइड की समस्या है और आप चाय का सेवन बहुत करते हैं तो आप अपनी इस आदत को आज ही बदल दीजिए क्योंकि थायराइड की परेशानी में चाय के सेवन करने से वजन की समस्या बढ़ जाती है। चाय की बजाए आप चुकंदर, अनानास और सेब से बना हुए जूस का सेवन रोज करें। इन चीजों के जूस रोजाना पीने से आपका वजन भी कम होगा और आपके शरीर में एनर्जी भी आएगी।

इस घरेलु उपाय से आप थाइरायड और मोटापे दोनों का खत्म कर सकते हैं-

शहद और आंवला चूर्ण

अब आप यही सोच रहे होंगे कि यह आंवला चूर्ण और शहद कैसे थायराइड को कम कर सकता है। कई ऐसे लोग हैं जिन्होंने थायराइड में इस घरेलू उपाय का सेवन किया है जिसके बाद उन्हें अच्छा परिणाम मिला है। इस उपाय का सेवन करने से आपको 15 दिन में इसका असर शरीर में दिखाई देगा।

आप सुबह उठ कर खाली पेट एक चम्मच शहद में 5 से 10 ग्राम आंवला का चूर्ण उसमें मिक्स करके उसका सेवन करें और यही प्रक्रिया आप राज को 2 घंटे खाने के बाद या फिर सोने से पहले करें। ऐसा करने से थायराइड और वजन दोनों में आपको 15 दिनों में असर दिखाई देगा।

 

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from Punjab Kesari (पंजाब केसरी) http://bit.ly/2ZHT0fk